Elke dag yoga, op de mat en naast de mat
Het is heel simpel. Ik doe elke dag yoga, omdat ik gewoon merk dat ik er een leuker mens van word 😉 Het is goed voor me. Natuurlijk vergt het discipline en heb ik niet altijd evenveel tijd, maar ik maak er ruimte voor. Al is het maar even.
Mediteren is gezonde rust pakken
Het is echt een aanrader. Je hoeft geen uren op een kussen te zitten. Je kunt ook je momentje pakken als je in de trein zit of ergens in de natuur loopt. Ik doe soms gewoon heel even m’n ogen dicht en neem een korte pauze. Dit is al snel geen opgave meer, maar een fijne gewoonte.
Mindful leven
Vriendelijk zijn voor jezelf en voor anderen. Van kleine dingen genieten. Stilstaan bij wat je hebt, in plaats van altijd maar anders en meer te willen. Het klinkt zo simpel en logisch, maar het is een levenslange training. Het lukt me ook echt niet altijd even goed, maar ik doe wel elke dag m’n best.
Opleidingen:
– Yang (vinyasa) Yoga Teacher Training (200hr) – De Nieuwe Yogaschool Amsterdam
– Advanced Study Yoga Therapy (50hr) – De Nieuwe Yogaschool Amsterdam
– Svastha Yoga Therapy Module 4 (50hr) – Breath and Internal Medicine
– Svastha Yoga Therapy Module 5 (50hr) – Mind: Yoga Psychology and Psychiatry
– Mindfulness Teacher Training – (Mindfulness Based Stress Reduction – MBO1)
Bekijk ook mijn LinkedIn (yoga).
En hier volg je me persoonlijk:
Facebook
Instagram