MEER BEWUSTZIJN – MINDER STRESS
Tijdens deze workshop maak je kennis met mindfulness, meditatie en yoga. Wat betekent het precies en belangrijker nog: wat kan het voor jou betekenen?
Wat gaan we doen?
– Uitleg wat is mindfulness?
– Introductie lichaamshouding – body-mind connectie
– Wat is mediteren en hoe doe je het?
– Aandacht voor de ademhaling – stress vermindering
– Yoga oefeningen/ mindful bewegen
– Inzicht in gedachten en de automatische piloot
– Milder zijn/ minder streng voor jezelf
Waar en wanneer?
De workshop plan ik op dit moment in op aanvraag.
Wat kost het?
De kosten zijn € 35,- euro en hierin zit alles inbegrepen:
- Er is een matje, dekentje en meditatiekussen voor je aanwezig
- Ik regel notitieblokken en pennen
- Je krijgt koffie, thee en iets lekkers erbij
Heb je interesse?
Leuk! Stuur me een berichtje, dan plannen we een dag en tijdstip in. Of bel 06 25 25 96 04