Reset your brain
Mediteren is het refreshen van je mentale toestand. Het updaten van je software. Je stopt met wat je doet, je neemt rust en ademt bewust. Je doorbreekt zo het patroon van je denken en doen. Handig als je even vastloopt of de druk steeds meer toeneemt op je werk.
Meditatie verhoogt je creativiteit en productiviteit
Diverse wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat meditatie stressverlagend werkt, waardoor er meer ruimte ontstaat voor oplossingen en nieuwe inzichten. Ook in dit artikel uit het NRC lees je wat de bewezen positieve effecten zijn van meditatie.
Workshop mindfulness meditatie
Ervaar je net als je collega’s veel druk op je werk en wil je leren hoe je stress kunt verminderen? Ben je werkgever en wil je je werknemers gezond houden? Ik kom graag bij jullie langs om de basistechnieken van mindfulness meditatie te leren. En maak je geen zorgen, je hoeft echt niet in de lotushouding op een kussen te zitten. Je kunt ook gewoon mediteren op een stoel achter je bureau.
Wat leer je?
– Basiskennis en oorsprong van mindfulness en meditatie
– Hoe het werkt en wat er gebeurt in je hersenen
– Verschillen tussen diverse meditatietechnieken
– Wat de positieve effecten zijn, zoals stressvermindering
– Omgaan met obstakels, mild zijn voor jezelf
Wat krijg je?
– Begeleide mindfulness meditaties
– Tips en instructies voor thuis en op het werk
– Meditatie scripts en links om te oefenen
– Persoonlijke feedback en advies
Wanneer, hoe lang en wat kost het?
De workshop duurt 1,5 uur.
Datum en tijdstip in overleg.
De investering voor de werkgever: €100,- ex. btw.
Heb je interesse?
Ik hoor het graag. Stuur even een mailtje of bel 06 25 25 96 04 of laat hieronder een berichtje achter.
– Een workshop yoga of een combinatie yoga & meditatie is ook mogelijk –
Wat heeft de voorkeur van jouw werknemers of collega’s? Yoga noemen we ook wel meditatie in beweging. Neem voor meer informatie even contact met me op.