Beweging en ontspanning tegelijk
De naam zegt het al: tijdens deze les bewegen we op een rustig tempo. We nemen de tijd om te ‘landen’ op de mat en de rest van je dag even los te laten. Dit doen we door de aandacht te brengen naar je ademhaling. Vanuit de flow van je ademhaling maken we een serie vloeiende bewegingen.
Waar is het goed voor?
– Stress release – als je bijvoorbeeld veel aan je hoofd hebt
– Emotionele balans – leren omgaan met schommelingen
– Lichamelijke ontspanning – door ademhalingstechnieken
– Lichte beweging – je traint je lichaam op een rustige manier
– Acceptatie – van je gedachten en emoties op het moment
Deze les is voor alle leeftijden. Je hebt geen yoga ervaring nodig. Ben je niet in topconditie of bijvoorbeeld herstellend na een blessure? Geen probleem, daar hou ik natuurlijk rekening mee.