Work in and work out
De basisprincipes zijn hetzelfde als bij de Easy Flow les. Ook hier is je adem de drijvende kracht achter de vloeiende stroom van bewegingen. We brengen hiermee de gedachtenstroom tot rust.
Het tempo van de flow ligt iets hoger en vraagt dus meer van je conditie. Je spieren worden sterker, doordat we langer in een houding blijven staan. We doen ook wat uitdagende houdingen tussendoor. Maar maak je geen zorgen, je bepaalt altijd zelf wat je lichaam wel en niet aankan.
Waar is het goed voor?
– Stress release – als je veel aan je hoofd hebt
– Leren van ademhalingstechnieken – die je ook naast de mat goed kunt gebruiken
– Spieren versterken – door krachtige houdingen
– Conditie verbeteren – je traint je mind en je body tegelijk
– Acceptatie – van je gedachten en gevoelens op het moment
Voor wie?
Je hoeft niet per se yoga ervaring te hebben, probeer het gewoon een keer. Het mooie is: je hoeft tijdens yoga niets te presteren. Je doet het helemaal voor jezelf.