Jong geleerd
Juist op jonge leeftijd kan yoga al heel waardevol zijn. Jongeren maken zo al vroeg kennis met ‘de kunst van het ontspannen’. Heel belangrijk, want uit onderzoek blijkt dat ze op steeds jongere leeftijd al ‘stress’ ervaren. Daarnaast is het leren kennen en waarderen van hun lichaam goed voor hun eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Respect en sociale vaardigheden
Tijdens yoga is het belangrijk dat iedereen zich veilig voelt in de groep. Jongen leren respect voor elkaar te hebben, minder te oordelen en mild te zijn naar zichzelf en naar anderen.
Toenemende prestatiedruk
Heb je kinderen die in spannende perioden minder goed kunnen concentreren? Bijvoorbeeld als de prestatiedruk hoog is rond tentamen- of examenweken? Ook dan is het misschien een idee om eens yoga te proberen.
De voordelen van yoga
- Vermindert het gevoel van druk, stress en spanning
- Jongeren zijn in beweging, werken aan eigen kracht en flexibiliteit
- Ze leren hun lichaam beter kennen en waarderen
- Ze werken met hun ademhaling aan hun concentratievermogen
- Kan bijdragen aan een beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen
- Bewezen effect van mindfulness: vermindert onrust en negatieve gedachten
Je leest in dit artikel meer over het toenemende aantal jongeren met stress en burn-out klachten.