Mediteer je niet, dan val je op 😉
Ok, dit is misschien wat overdreven, maar mediteren is tegenwoordig heel normaal. Het is niet zweverig en het zijn allang niet meer alleen de grote sterren en topsporters die erbij zweren. Mediteren is goed voor ons allemaal. Dat blijkt ook echt uit wetenschappenlijk onderzoek.
Noem het ‘je rust pakken’
Vind je mediteren een beetje te zweverig klinken? Zie het dan gewoon als een moment van rust. Je kalmeert je lichaam en gedachten en laadt jezelf op voor de rest van de dag. Het kan thuis, in bed, in de file of in de trein, kort of lang. Hou het in het begin gewoon simpel en probeer het eens een paar minuten per dag. Voor je het weet, wil je niet anders.
Interessante links over de voordelen van meditatie:
Meditatie helpt stress te verminderen.
Mediteren verandert je brein.